শিশুরা কীভাবে ইউটিউব বা গেমস থেকে মানসিক ক্ষতির শিকার হচ্ছে?

🔹 ভূমিকা: শিশুদের ডিজিটাল জগতে পদার্পণ

বর্তমান যুগে প্রযুক্তির অগ্রগতির সঙ্গে সঙ্গে শিশুরাও খুব অল্প বয়সেই ডিজিটাল জগতে প্রবেশ করছে। স্মার্টফোন, ট্যাবলেট, কম্পিউটার এবং ইন্টারনেট—এইসব যন্ত্র ও প্ল্যাটফর্ম এখন শুধু বড়দের জন্য নয়, বরং ছোট ছোট শিশুরাও এসবের ব্যবহারকারী হয়ে উঠেছে। ইউটিউবের রঙিন ভিডিও, কার্টুন, এবং গেমসের চটকদার দুনিয়া শিশুদের মন কেড়ে নিচ্ছে খুব সহজেই। একদিকে যেমন এটি তাদের জানার আগ্রহ ও কল্পনাশক্তিকে প্রসারিত করার সুযোগ দিচ্ছে, অন্যদিকে আবার অতিরিক্ত ব্যবহার তাদের মানসিক ও সামাজিক বিকাশে নেতিবাচক প্রভাব ফেলছে।

শিশুদের মন অত্যন্ত কোমল ও গঠনশীল অবস্থায় থাকে। এই সময়ে তারা যা দেখে, যা শুনে, সেটি খুব দ্রুত গ্রহণ করে এবং মস্তিষ্কে সেটি স্থায়ীভাবে প্রভাব ফেলে। কিন্তু যখন তারা নিয়মিত ইউটিউব বা গেমসের প্রতি নির্ভরশীল হয়ে পড়ে, তখন বাস্তব জীবনের নানা গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা শেখা ও মানসিক ভারসাম্য রক্ষা করা কঠিন হয়ে পড়ে। এ কারণেই বর্তমান সময়ে শিশুদের ডিজিটাল জগতে পদার্পণের এই বিষয়ে সচেতনতা ও দিকনির্দেশনা থাকা অপরিহার্য।

🔹 ইউটিউবের প্রতি আসক্তি ও তার প্রভাব

বর্তমান সময়ে ইউটিউব শিশুদের জন্য এক বিরাট আকর্ষণের উৎস হয়ে দাঁড়িয়েছে। রঙিন কার্টুন, গান, খেলনা রিভিউ, এবং শিশুদের জন্য নির্মিত বিভিন্ন শিক্ষামূলক কনটেন্ট শিশুদের চোখে যেন এক নতুন দুনিয়ার দরজা খুলে দেয়। যদিও কিছু শিক্ষামূলক ভিডিও শিশুর বিকাশে সহায়ক হতে পারে, কিন্তু যখন ইউটিউব দেখার পরিমাণ অতিরিক্ত হয়ে যায়, তখন তা হয়ে ওঠে একধরনের প্রযুক্তিনির্ভর আসক্তি। এ ধরনের আসক্তি ধীরে ধীরে শিশুর মানসিক, শারীরিক এবং সামাজিক উন্নয়নে প্রতিবন্ধকতা তৈরি করে।

ইউটিউব আসক্তির ফলে শিশুদের মনোযোগের পরিমাণ হ্রাস পেতে থাকে। তারা দীর্ঘ সময় ধরে পর্দার দিকে তাকিয়ে থাকে, যার ফলে তাদের চোখের ওপর চাপ পড়ে এবং ঘুমের সমস্যা দেখা দেয়। অনেক সময় দেখা যায়, ইউটিউবে দেখা কোনো চরিত্র বা কনটেন্টের প্রভাব তাদের আচরণে প্রতিফলিত হয়। যেমন: রাগ, অহংকারী মনোভাব, বা হিংস্রতা। এছাড়াও, অনেক শিশুই ইউটিউব ছাড়া খেতে চায় না বা ঘুমোতে চায় না—যা তাদের দৈনন্দিন রুটিন ও পারিবারিক পরিবেশেও নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।

এছাড়া ইউটিউবের অ্যালগরিদম এমনভাবে কাজ করে যে, এক ভিডিওর পর আরেকটি ভিডিও চালু হয়, এবং শিশু ক্রমাগত নতুন কনটেন্ট দেখে যেতে থাকে। এতে করে তাদের মধ্যে 'তৎক্ষণিক আনন্দ' বা 'ইনস্ট্যান্ট গ্র্যাটিফিকেশন' অভ্যাস তৈরি হয়, যা পরবর্তীতে ধৈর্য ও মনোসংযোগে ঘাটতির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। তাই অভিভাবকদের উচিত শিশুদের ইউটিউব ব্যবহারে নির্দিষ্ট সময়সীমা নির্ধারণ করা এবং তাদের সঙ্গে মানসিকভাবে সময় কাটানোর মাধ্যমে বিকল্প উৎসাহব্যঞ্জক কার্যক্রমে যুক্ত রাখা।

🔹 মোবাইল গেমস ও মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার সম্পর্ক

বর্তমান সময়ে শিশুদের মধ্যে মোবাইল গেমস খেলার প্রবণতা ভয়াবহভাবে বেড়ে গেছে। গেমের রঙিন গ্রাফিক্স, দ্রুত গতির একশন, ও প্রতিযোগিতামূলক চরিত্র শিশুদের সহজেই আকৃষ্ট করে। যদিও কিছু গেম শিশুদের হাতে-চোখের সমন্বয় ও সমস্যা সমাধানের দক্ষতা উন্নত করতে পারে, কিন্তু অতিরিক্ত গেম খেলা তাদের মানসিক স্বাস্থ্যে দীর্ঘমেয়াদী নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। মোবাইল গেমসের প্রতি আসক্তি শিশুরা অনেক সময় বাস্তব জীবন থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে যায় এবং ভার্চুয়াল জগতে ডুবে যেতে থাকে।

গবেষণায় দেখা গেছে, বেশি সময় ধরে গেম খেলা শিশুদের মধ্যে উদ্বেগ, মনোযোগের অভাব, এবং হতাশার প্রবণতা বাড়ায়। বিশেষ করে সহিংস গেমগুলো শিশুদের মধ্যে আগ্রাসী আচরণ ও রাগান্বিত মনোভাব তৈরি করে। এছাড়া, গেমে হেরে যাওয়ার ভয়, অন্যদের চেয়ে ভালো পারফর্ম করার চাপ—এসব কারণে শিশুরা মানসিকভাবে চাপগ্রস্ত হয়ে পড়ে। অনেকে আবার গেম না খেললে অস্থির বা রেগে যায়, যা একধরনের “গেম ডিপেন্ডেন্সি ডিজঅর্ডার”-এ রূপ নিতে পারে।

মোবাইল গেমসের অতিরিক্ত ব্যবহার শিশুর ঘুমের ওপরও বিরূপ প্রভাব ফেলে। রাতে দেরিতে ঘুমানো, পর্যাপ্ত বিশ্রাম না পাওয়া এবং সারাদিন ক্লান্তিভাব—এসবের সঙ্গে মানসিক অস্থিরতা ও মেজাজ খিটখিটে হওয়ার ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক রয়েছে। তাই শিশুর মানসিক স্বাস্থ্যের ভারসাম্য রক্ষায় মোবাইল গেমস ব্যবহারে অভিভাবকদের তীক্ষ্ণ নজর রাখা অত্যন্ত জরুরি। পাশাপাশি বিকল্প খেলাধুলা, বই পড়া, ও সামাজিক সময় কাটানোর সুযোগ করে দেওয়া উচিত, যাতে শিশুরা ভারসাম্যপূর্ণ জীবনযাপন শিখতে পারে।

🔹 মস্তিষ্কের বিকাশে প্রভাব ও শেখার ব্যাঘাত

শিশুদের মস্তিষ্কের বিকাশ একটি সূক্ষ্ম ও ক্রমবর্ধমান প্রক্রিয়া, যা নির্ভর করে তাদের চারপাশের পরিবেশ, পারিবারিক যোগাযোগ, খেলাধুলা এবং শেখার অভিজ্ঞতার ওপর। কিন্তু যখন শিশুরা অতিরিক্ত সময় ইউটিউব দেখা বা মোবাইল গেম খেলার পেছনে ব্যয় করে, তখন এই প্রাকৃতিক বিকাশে বিঘ্ন ঘটে। পর্দা নির্ভরতা শিশুদের চিন্তা-ভাবনা, কল্পনাশক্তি, এবং সৃজনশীলতা কমিয়ে দেয়। তারা শেখার প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলে এবং নতুন তথ্য গ্রহণে অনীহা প্রকাশ করে।

মস্তিষ্কের বিকাশে নিয়মিত শারীরিক ও মানসিক চর্চা যেমন খেলাধুলা, বই পড়া, হাতে-কলমে কাজ শেখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু টানা স্ক্রিন টাইম এই চর্চাগুলো থেকে শিশুদের দূরে রাখে। ফলে শিশুরা সময় ব্যবস্থাপনা, সমস্যা সমাধান, মনোযোগ ধরে রাখা এবং বিশ্লেষণ করার মতো গুরুত্বপূর্ণ জীবনের দক্ষতা অর্জনে পিছিয়ে পড়ে। অনেক সময় দেখা যায়, শিশুদের স্মৃতিশক্তি দুর্বল হয়ে যাচ্ছে এবং তারা মৌলিক প্রশ্ন বা গণিত সমস্যার সমাধানেও আগ্রহ হারিয়ে ফেলছে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, বয়স অনুযায়ী শিশুদের দৈনিক স্ক্রিন টাইম নির্ধারণ করা জরুরি এবং বিকল্প শেখার পদ্ধতি যেমন গল্প বলা, হাতে কাজ করানো, এবং পারিবারিক সময় কাটানোর মাধ্যমে মস্তিষ্কের সুস্থ বিকাশ নিশ্চিত করা যেতে পারে। অভিভাবকদের সচেতনতা ও নিয়ন্ত্রিত ডিজিটাল ব্যবহারই পারে শিশুদের শেখার প্রতি আগ্রহ ও মস্তিষ্কের উন্নয়নের গতি বজায় রাখতে।

🔹 সামাজিকতা ও আচরণগত পরিবর্তন

একটি শিশুর স্বাভাবিক সামাজিক বিকাশ নির্ভর করে তার পারিপার্শ্বিক পরিবেশ, পারিবারিক যোগাযোগ, এবং সহপাঠীদের সঙ্গে মিথস্ক্রিয়ার ওপর। কিন্তু যখন শিশুরা অতিরিক্ত সময় স্ক্রিনের সামনে ইউটিউব বা গেম নিয়ে ব্যস্ত থাকে, তখন তারা বাস্তব জগতের মানুষের সঙ্গে যোগাযোগে আগ্রহ হারিয়ে ফেলে। এতে করে তাদের সামাজিক দক্ষতা যেমন—বন্ধুত্ব গড়ার ক্ষমতা, সহমর্মিতা, ও দলগত আচরণে অংশগ্রহণ—ধীরে ধীরে দুর্বল হয়ে পড়ে।

গবেষণায় দেখা গেছে, যারা ছোটবেলা থেকেই ভার্চুয়াল কনটেন্টে বেশি জড়িত থাকে, তারা সামাজিক পরিস্থিতিতে নিজেকে প্রকাশ করতে সংকোচ বোধ করে এবং অনেক সময় আত্মকেন্দ্রিক আচরণ করে। বিশেষ করে সহিংস গেমস ও অশালীন ভিডিও কনটেন্ট শিশুদের আচরণে রূঢ়তা, অধৈর্যতা এবং অনুকরণ প্রবণতা বাড়িয়ে দেয়। এমনকি অনেক শিশু ন্যায্য কারণ ছাড়াই রেগে যায়, জিনিসপত্র ছুঁড়ে ফেলে, অথবা অন্যদের সঙ্গে খারাপ আচরণ করে, যা অভিভাবকদের জন্য দুশ্চিন্তার কারণ হয়ে দাঁড়ায়।

এই ধরনের আচরণগত পরিবর্তনের প্রতিকার হিসেবে প্রয়োজন নিয়মিত পারিবারিক সময়, খোলা মাঠে খেলাধুলা, এবং শিশুদের মধ্যে বাস্তবিক সামাজিক অভিজ্ঞতা অর্জনের সুযোগ দেওয়া। অভিভাবকদের উচিত শিশুদের সঙ্গে খোলামেলা আলোচনা করা, তাদের অনুভূতি বুঝে নেওয়া এবং ভার্চুয়াল জগৎ ও বাস্তব জীবনের ভারসাম্য রক্ষা করার জন্য সহায়ক পরিবেশ তৈরি করা। তাহলেই শিশুদের মধ্যে ইতিবাচক সামাজিক গুণাবলি গড়ে উঠবে এবং আচরণগত ভারসাম্য বজায় থাকবে।

🔹 ঘুমের সমস্যা ও শারীরিক ক্লান্তি

শিশুদের সুস্থ শারীরিক ও মানসিক বিকাশের জন্য ঘুম অপরিহার্য। কিন্তু বর্তমানে অধিকাংশ শিশু রাতের ঘুমের সময়েও মোবাইল বা ট্যাবলেটে ইউটিউব দেখা কিংবা গেম খেলার অভ্যাসে আসক্ত হয়ে পড়ছে। এই অতিরিক্ত স্ক্রিন টাইম তাদের স্বাভাবিক ঘুমের চক্রকে ব্যাহত করে। বিশেষ করে রাতে অতিরিক্ত আলো ও উত্তেজনাপূর্ণ কনটেন্ট মস্তিষ্কে অতিরিক্ত উদ্দীপনা তৈরি করে, যার ফলে শিশুরা সহজে ঘুমাতে পারে না বা গভীর ঘুমে পৌঁছাতে দেরি হয়।

ঘুমের ঘাটতির ফলে শিশুদের শরীরে ক্লান্তিভাব, মনোযোগের অভাব এবং মেজাজ খিটখিটে হয়ে যাওয়ার সমস্যা দেখা দেয়। দিনের বেলা তারা অলস হয়ে পড়ে, স্কুলে মনোযোগ দিতে পারে না এবং সাধারণ কাজেও আগ্রহ হারিয়ে ফেলে। শুধু তাই নয়, ঘুম ঠিক না হলে শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও দুর্বল হয়ে পড়ে, যা তাদের সহজেই অসুস্থ করে তুলতে পারে। এভাবে দীর্ঘদিন ঘুমের অভাব শিশুর শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যকে মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে।

এই সমস্যা প্রতিরোধে অভিভাবকদের উচিত শিশুদের রাতে নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে ঘুমাতে যাওয়ার অভ্যাস গড়ে তোলা এবং ঘুমের আগের এক ঘণ্টা ইলেকট্রনিক ডিভাইস থেকে দূরে রাখার অভ্যাস করানো। ঘুমানোর আগে গল্প বলা, নরম আলোতে সময় কাটানো এবং শান্ত পরিবেশ তৈরি করাও শিশুদের ঘুম উন্নত করতে সাহায্য করে। নিয়মিত ঘুমই শিশুকে দিনব্যাপী সতেজ, মনোযোগী ও সুস্থ রাখে।

🔹 অপ্রীতিকর ও হিংসাত্মক কনটেন্টের প্রভাব

ইন্টারনেটে শিশুদের জন্য নির্মিত প্রচুর ভিডিও এবং গেমস থাকলেও, সব কনটেন্টই তাদের জন্য নিরাপদ নয়। অনেক সময় ইউটিউব বা গেমসের মধ্যে এমন কিছু অপ্রীতিকর, ভয়ের, কিংবা হিংসাত্মক দৃশ্য থাকে যা শিশুদের কোমল মনে গভীর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। তারা যখন এসব দৃশ্য বারবার দেখে, তখন তা তাদের চিন্তাভাবনা, আচরণ ও আবেগে অস্থিরতা তৈরি করে এবং একটি ভ্রান্ত বাস্তবতার সঙ্গে মানিয়ে চলতে শেখে।

বিশেষ করে হিংসাত্মক ভিডিও গেম বা মারামারি-ধরনের কার্টুনের দৃশ্য শিশুদের মধ্যে সহিংসতা ও আক্রমণাত্মক আচরণের প্রবণতা বাড়ায়। তারা বন্ধুদের সঙ্গে খেলাধুলার সময়েও আগ্রাসী আচরণ করতে শুরু করে, যা তাদের সামাজিক গ্রহণযোগ্যতায় সমস্যা তৈরি করে। শিশুদের মানসিক বিকাশের এই গুরুত্বপূর্ণ সময়টিতে যদি তারা অপ্রীতিকর ও অবৈধ কনটেন্টে অভ্যস্ত হয়ে পড়ে, তাহলে ভবিষ্যতে তারা সঠিক ও ভুলের পার্থক্য করতে দ্বিধাগ্রস্ত হয়ে যেতে পারে।

এ ধরনের কনটেন্ট থেকে শিশুদের রক্ষা করার জন্য অভিভাবকদের সচেতন হওয়া জরুরি। প্যারেন্টাল কন্ট্রোল, ইউটিউব কিডস-এর মতো ফিল্টার করা প্ল্যাটফর্ম ব্যবহার, এবং নিয়মিত পর্যবেক্ষণের মাধ্যমে কোন কনটেন্ট তারা দেখছে তা নিশ্চিত করা উচিত। সেইসাথে শিশুদের সঙ্গে খোলামেলা আলোচনা করে তাদের অনুভূতি ও কনটেন্টের প্রভাব সম্পর্কে জানার অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে। নিরাপদ ও গঠনমূলক কনটেন্টই পারে শিশুদের মন ও মস্তিষ্ককে সঠিক পথে গড়ে তুলতে।

🔹 অভিভাবকদের ভূমিকা ও কন্ট্রোল সেটিংস

বর্তমান ডিজিটাল যুগে শিশুরা প্রযুক্তির সঙ্গে খুব দ্রুত পরিচিত হচ্ছে। একদিকে এটি যেমন উপকার বয়ে আনছে, অন্যদিকে অনিয়ন্ত্রিত ব্যবহারের কারণে শিশুদের মানসিক, শারীরিক ও সামাজিক ক্ষতির ঝুঁকিও বাড়ছে। এই অবস্থায় অভিভাবকদের সচেতন ভূমিকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সন্তান কোথায়, কী ধরনের কনটেন্ট দেখছে, কতক্ষণ সময় ব্যয় করছে—এসব বিষয় নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করা দরকার। শুধু প্রযুক্তির ক্ষতিকর দিক নিয়ে চিন্তিত না হয়ে, বরং প্রযুক্তিকে ইতিবাচকভাবে ব্যবহার করার জন্য দিকনির্দেশনাও দিতে হবে।

প্রথমেই অভিভাবকদের উচিত সন্তানদের বয়স অনুযায়ী স্ক্রিন টাইম নির্ধারণ করা। দিনের নির্দিষ্ট সময় ছাড়া মোবাইল বা ট্যাবলেট ব্যবহার করতে না দেওয়ার নিয়ম গড়ে তোলা যেতে পারে। পাশাপাশি ইউটিউব কিডস, গুগল ফ্যামিলি লিংক, স্ক্রিন টাইম কন্ট্রোল অ্যাপের মতো আধুনিক প্যারেন্টাল কন্ট্রোল টুলস ব্যবহার করে শিশুর অনলাইন কার্যক্রম পর্যবেক্ষণ ও নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। এসব সেটিংসের মাধ্যমে অনুপযুক্ত কনটেন্ট ব্লক করা, ব্যবহার সময় সীমাবদ্ধ করা এবং ব্রাউজিং ইতিহাস দেখা যায়।

তবে শুধু টেকনোলজির ওপর নির্ভর না করে, সন্তানের সঙ্গে খোলামেলা আলোচনা করাও অত্যন্ত জরুরি। কী কারণে কোনো অ্যাপ বা ভিডিও দেখা ঠিক না, তা যুক্তিসহ বুঝিয়ে বললে শিশুরাও সহজে মানতে পারে। পারিবারিক সময় বৃদ্ধি, বাস্তব খেলাধুলা ও বই পড়ার প্রতি উৎসাহ দিয়ে প্রযুক্তির আসক্তি কমানো সম্ভব। অভিভাবকদের দায়িত্ব শুধু নিষেধ করা নয়, বরং বিকল্প ও স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলতেও সাহায্য করা। এই দ্বিমুখী প্রচেষ্টাই শিশুকে নিরাপদ ও ভারসাম্যপূর্ণ ডিজিটাল জীবন দিতে পারে।

🔹 স্বাস্থ্যকর বিকল্প ও সমাধান

শিশুদের ইউটিউব ও গেমসের অতিরিক্ত ব্যবহার থেকে দূরে রাখতে হলে কেবল নিষেধ করলেই চলবে না—তাদের জন্য আকর্ষণীয় ও স্বাস্থ্যকর বিকল্প ব্যবস্থা করাও জরুরি। শিশুরা بطিগতভাবে চঞ্চল ও কৌতূহলী প্রকৃতির হয়ে থাকে। তাই তাদের সময় কাটানোর জন্য এমন কার্যক্রম দরকার যা মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করবে এবং শারীরিক, মানসিক ও সামাজিক বিকাশে সহায়ক হবে। খেলাধুলা, সৃজনশীল হাতের কাজ, বই পড়া, গল্প শোনা, ছবি আঁকা, গার্ডেনিং বা পারিবারিক কাজে অংশগ্রহণ হতে পারে ভালো বিকল্প।

অভিভাবকদের উচিত শিশুদের আগ্রহ অনুসারে বিকল্প কার্যকলাপ খুঁজে বের করা এবং তাতে উৎসাহ দেওয়া। যেমন, যদি কোনো শিশু সংগীত ভালোবাসে, তবে তার জন্য গান শেখার সুযোগ তৈরি করা যেতে পারে। যারা ছবি আঁকতে ভালোবাসে, তাদের জন্য ড্রইং সামগ্রী ও প্রশিক্ষণের ব্যবস্থা করা যেতে পারে। পরিবারিক বনভোজন, গল্পের আসর, বা শিশুদের জন্য তৈরি স্থানীয় লাইব্রেরি বা ক্লাবেও শিশুদের নিয়ে যাওয়া যেতে পারে, যাতে তারা বাস্তব জীবনের সঙ্গে মিশতে শেখে।

তাছাড়া, প্রযুক্তিকে একেবারে বাদ না দিয়ে, উপযুক্তভাবে ব্যবহারের প্রশিক্ষণও দেওয়া উচিত। শিশুদের শেখানো যেতে পারে কীভাবে ইউটিউব বা ইন্টারনেট ব্যবহার করে শিক্ষামূলক বিষয় শেখা যায়। নির্দিষ্ট সময়ের জন্য নির্ধারিত কিছু শিক্ষামূলক অ্যাপ ব্যবহার করার সুযোগ দেওয়া যেতে পারে। সব মিলিয়ে, একটি ভারসাম্যপূর্ণ রুটিন, পজিটিভ রোল মডেলিং এবং নিরবিচারে ভালোবাসা ও সময় দেওয়ার মাধ্যমেই শিশুদের প্রযুক্তি আসক্তি থেকে মুক্ত করে একটি সুস্থ, সচেতন ও আনন্দময় শৈশব উপহার দেওয়া সম্ভব।

🔹 উপসংহার ও পরামর্শ

শিশুদের মানসিক ও সামাজিক বিকাশের জন্য ডিজিটাল মাধ্যমের ব্যবহারে সঠিক নিয়ন্ত্রণ অত্যন্ত জরুরি। ইউটিউব ও মোবাইল গেমস যেমন শিশুদের শেখার ও বিনোদনের সুযোগ দেয়, তেমনি অতিরিক্ত ও অবাধ ব্যবহারে তা তাদের মস্তিষ্কের বিকাশে, ঘুমের গুণগত মানে এবং সামাজিক আচরণে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। তাই অভিভাবকদের উচিত সচেতন থেকে সন্তানের স্ক্রিন টাইম নির্ধারণ করা, কন্ট্রোল সেটিংস ব্যবহার করা এবং বিকল্প স্বাস্থ্যকর কার্যক্রমে শিশুদের উৎসাহিত করা।

পরিবারের সক্রিয় অংশগ্রহণ ও ভালো যোগাযোগ শিশুর নিরাপদ ডিজিটাল জীবন নিশ্চিত করতে সাহায্য করে। শিশুর মনোযোগ, মানসিক স্বাস্থ্য ও শারীরিক সুস্থতার জন্য ভারসাম্যপূর্ণ জীবনযাপন অপরিহার্য। তাই প্রযুক্তির সঙ্গে যুক্ত থাকলেও যথাযথ নিয়ম ও সময়সীমা মেনে চলাই হবে তাদের সুষ্ঠু বিকাশের চাবিকাঠি। সর্বোপরি, শিশুর জন্য সবচেয়ে বড় শিক্ষিকা ও রক্ষাকর্তা হচ্ছেন অভিভাবকরা, যাদের সচেতনতা ও ভালোবাসাই তাদের সুস্থ শৈশব নিশ্চিত করবে।